眼睛是心靈的窗户，及早學習護眼的方法！

及早護眼的方法，青少年護眼攻略～

日常生活中的藍光侵害，不健康的用眼習慣無不在消耗著人們的眼部健康，對於眼睛尚未發育成熟的少年兒童來說尤甚。 之前世界衛生組織研究報告顯示，兒童的近視情況持續高升，青少年近視率更加日益嚴重。疫情期間，兒童學生多數網上授課令學生近視率又不斷增加，兒童青少年眼健康危機不容忽視。因此對於孩子的護眼更加要上心的，現在來分享一下〜

青少年保護視力方法??

1️⃣注意用眼衛生 坐姿端正，環境光線充足，多遠眺，少持續性用眼。醫師推薦:寫字端正矯正器

2️⃣加強體育鍛煉經常鍛煉身體，保持充足的睡眠，堅持做眼保健操。

3️⃣飲食習慣良好不偏食，挑食，多吃護眼食物（比如含葉黃素，維生素A等），少吃糖。

4️⃣定期檢查視力一旦發現視力下降，應到正規視力康復中心或眼科中心進行檢查。

同時，我們還諮詢了眼科醫生的朋友，他給我們的建議是可以多補充✅葉黃素。 葉黃素大家應該不陌生，有助於減少電子產品產生的藍光輻射對眼睛造成的傷害。 對於尚未近視的青少年來說，可以起到保護眼睛，預防近視的作用;而對於近視的人來說，補充葉黃素後可以緩解長時間用眼引起的眼乾眼澀等視力疲勞症狀，以 延緩其近視度數的增加，是名副其實的“眼黃金”哦！

市面上葉黃素比較多，，少數兒童青少年可以服用的，要小心選用多加留意。 除此之外，我們每日只需10mg葉黃素，看準包裝顯示的含量，買一粒即可輕鬆滿足每日所需的，才不用想著每天幾次幾粒的麻煩！眼睛是心靈的窗戶，詩和遠方還需擦亮雙眼去發現，護眼請從小做起，速速來學習吧！