如何提升自信?擺脫焦慮?改變自己,只需30天

如何提升自信?擺脫焦慮?改變自己,只需30天

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如何提升自信?擺脫焦慮?改變自己,只需30天

人生每個階段都會有每個階段的迷茫和困惑,今天跟你們分享7個幫我度過不同焦慮迷茫期的TED演講視頻。

1.《提升自信的技巧》

自信是成功的必要條件。 它是一種技能,不是與生俱來的,它可以被鍛煉,被吸收,被強化。 計而鍛煉的方法,首要的一個就是重複重複再重複,馬爾科姆1000小時理論的核心就是重複。

2.《堅持做一件事情30天》

30天時間真的很短很短,但是你去做突破自己舒適圈的事情,它會取代飛逝而過易被遺忘的歲月,時間非常的更加令人 難忘。

3.《滾蛋吧小情緒》

負面情緒直接會影響到我們生活的各個方面,生活,工作,乃至健康。 我們沒辦法擺脫情緒,但是卻可以在負面情緒出現的時候做好管理,盡可能減少影響。 這個TED演講給了我們應對這些的一些方式,也能給你一些啟發。

4.《內向性格的力量》

不管在學校還是社會,我們的目光都會更加關注那些外向的人,這會讓性格內向的人逐漸感到自卑,並且試圖通過各種各樣的方式改變原有性格。

5.《改變自己,只需2年時間》

兩年時間其實很短,在兩年裡,你可以養成某種晨間習慣,她會從深層改善你的情緒和壓力;你也可以每天冥想 幾分鐘,提高自我覺察力,改變自己面對問題時的反應。

如果你消極度日,兩年時間什麼也改變不了,如果為一個目標努力足夠努力,沒有什麼是兩年時間內無法完成的。

6.《如何掌控你的自由時間》

我們總是覺得時間不夠用,但事實上真的是這樣嗎? 就算在忙,時間也還是有的,我們的時間遠比自己想像的多。 這一期的TED演講就解開了一個我們大家都愛說的一個謊言“我沒有時間”,以及如何掌控我們的時間。

7.《如何擺脫焦慮? 》

十ー個正常的腦袋平均有47%的時間是迷失在思考當中,同時這樣的持續性腦袋,是造成不開心的直接的原因。 計所以我們人生當中有一半的時間在焦慮迷茫中度過,不是有些悲哀嗎? 而想要擺脫遮這種狀態,提升專注力就可以,而專注力的訓練,只需每天花10分鐘冥想。

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