4歲開始孩子都要開始學習握筆寫字了,但是很多家長和老師經常忽略小朋友寫字的姿勢 。這對小孩子來說十分重要, 不正確的寫字姿勢會對孩子的身體發育和視力產生不良影響。

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根據美國研究發現,小學生在學校的時間裡,平均有將近四分之一到一半的時間在從事紙筆活動,包括了寫筆記、作業、畫圖及考試等等。其實有10%~34%的學齡兒童未能掌握書寫的技巧,以及坐姿的不正確也會連帶影響其它身體上的狀況。

錯誤姿勢會造成的影響

根據國內學者研究發現,部分近視、斜視的小朋友都是因為錯誤的握筆姿勢及坐姿而引起,主因在於手指太靠近筆尖,導致手指擋住視線,以致於視線必須壓低,甚至出現斜視,因此我們可以得知,握筆姿勢的高低是會對視力造成影響的。

長期姿勢不良不僅容易近視、斜視,更可能會造成駝背、脊椎側彎等不良後果,嚴重影響孩子的成長發育。因此,建議讓孩子從小養成正確坐姿,以維持骨骼的健康發展。

正確的寫字姿勢

讓孩子面對桌子坐下,胸部靠近桌子,兩腳平放,與肩同寬,小腿和腳不著力,將身體的重量集中於臀部和大腿與椅子的接觸面。腰背挺直,肩胛骨略微內收,微微收腹。頸要直,頭也要正並略微前傾,目視紙面。本子應放在身體中線右側的合適位置,以利於右手運筆和視覺控制為標準。但是這樣的姿勢會容易累,幼齡的小孩一定要家長在身邊督促,否則很難一直保持這樣的正確姿勢。

身直

坐正坐直:身體不過度前傾或後仰、不駝背,不聳肩或歪斜。屁股坐滿椅子並使身體跟大腿成90-95度,必要時可以拿一個靠背墊協助孩子坐好。

臂開

調整座椅高度:座椅要能夠調整高度,座椅的高度應該調整到使手肘能與桌面同高,或是只能略低於桌子5公分以內。雙手擺放在桌上時,手肘可自然彎曲成100-105度,即為良好的桌面高度。

足安

確認雙腳能舒服的平放地面:檢查孩子的大腿與小腿能成90-105度角,同時雙腳又能舒服的平踏地面,這樣坐起來既有穩定感,兩腳也比較不會痠。如果雙腳無法舒服的平放地面,千萬不要回頭調低椅子高度,因為椅子高度是要配合桌子高度。此時可以買一個腳踏板來彌補落差。

頭正

善用看書架:孩子通常需要看書,應準備一個看書架,避免長時間低著頭使頸部肌肉疲勞而導致姿勢不良的情形發生。

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2)坐墊斜度調節只有通過斜度調節才能保證身體前傾三向受力合理範圍,腰部受力減輕,有舒適感,才能有效保證腰椎正常生理彎度。
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握筆姿勢的重要

以手指肌肉的發展來說,1歲至1歲半的孩子已經會使用手掌及五指抓握的方式拿東西,並用整個手臂或手肘去控制方向;到了4歲半至6歲左右,孩子進步到可以只用前三根手指(拇指、食指及中指)握筆,且手掌是朝內的(前臂外轉,即拇指在上)。

得知如何使用手部的小肌肉,成熟的握筆姿勢才會漸漸成形,所以家長們千萬別操之過急喔!當然,若孩子的握筆姿勢已嚴重影響到學習或生活,也建議家長可以向職能治療師尋求正確之協助。

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