如何提升自信？擺脫焦慮？改變自己，只需30天

人生每個階段都會有每個階段的迷茫和困惑，今天跟你們分享7個幫我度過不同焦慮迷茫期的TED演講視頻。

1.《提升自信的技巧》

自信是成功的必要條件。 它是一種技能，不是與生俱來的，它可以被鍛煉，被吸收，被強化。 計而鍛煉的方法，首要的一個就是重複重複再重複，馬爾科姆1000小時理論的核心就是重複。

2.《堅持做一件事情30天》

30天時間真的很短很短，但是你去做突破自己舒適圈的事情，它會取代飛逝而過易被遺忘的歲月，時間非常的更加令人 難忘。

3.《滾蛋吧小情緒》

負面情緒直接會影響到我們生活的各個方面，生活，工作，乃至健康。 我們沒辦法擺脫情緒，但是卻可以在負面情緒出現的時候做好管理，盡可能減少影響。 這個TED演講給了我們應對這些的一些方式，也能給你一些啟發。

4.《內向性格的力量》

不管在學校還是社會，我們的目光都會更加關注那些外向的人，這會讓性格內向的人逐漸感到自卑，並且試圖通過各種各樣的方式改變原有性格。

5.《改變自己，只需2年時間》

兩年時間其實很短，在兩年裡，你可以養成某種晨間習慣，她會從深層改善你的情緒和壓力;你也可以每天冥想 幾分鐘，提高自我覺察力，改變自己面對問題時的反應。

如果你消極度日，兩年時間什麼也改變不了，如果為一個目標努力足夠努力，沒有什麼是兩年時間內無法完成的。

6.《如何掌控你的自由時間》

我們總是覺得時間不夠用，但事實上真的是這樣嗎？ 就算在忙，時間也還是有的，我們的時間遠比自己想像的多。 這一期的TED演講就解開了一個我們大家都愛說的一個謊言“我沒有時間”，以及如何掌控我們的時間。

7.《如何擺脫焦慮？ 》

十ー個正常的腦袋平均有47％的時間是迷失在思考當中，同時這樣的持續性腦袋，是造成不開心的直接的原因。 計所以我們人生當中有一半的時間在焦慮迷茫中度過，不是有些悲哀嗎？ 而想要擺脫遮這種狀態，提升專注力就可以，而專注力的訓練，只需每天花10分鐘冥想。